最近滑Threads好常看到暈碳、糖暈這些詞，也看到好多人說中式飯糰是安眠藥。 有趣歸有趣，但其實你知道暈碳太嚴重可能是糖尿病前兆嗎？ 今天來跟大家聊聊各種血糖、升糖的機制，還有哪些食物最容易吃飽想睡 一起好好控制自己的血糖吧 0:00 開場 1:05 碳暈真相 5:35 血糖危機 9:09 怎麼吃才對 10:01 認識GI值 14:19 結語 註:那隻企鵝/貓頭鷹是藏鏡人畫的，大名Pengowl貓頭鵝，Line上已有貼圖 近期團購統整: https://portaly.cc/DrAchi Facebook: https://www.facebook.com/HiThisIsAchi Instagram: https://www.instagram.com/hithisisachi LBRY: https://odysee.com/$/invite/@HiThisIsAchi:7 For commercial collaboration / 廠商合作與試用請洽： dr.achi.studio@gmail.com