⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 今天真的很開心可以和大家分享「隔夜燕麥」的吃法！ 之前有不少人跟我說，明明每天都吃隔夜燕麥，卻一點都沒瘦下來。 後來我發現問題出在——他們加太多水果、再配上有糖的優格，結果整碗就變成「爆醣早餐」啦！ 碳水太高、血糖起伏也大，自然就減不下來。 這次我特地準備了五款我自己最愛的吃法， 每一款都有花小心思調整比例： 👉 碳水不會太高 👉 製作超方便（15 分鐘內搞定） 👉 而且冬天吃也不冷，還有幾種可以「暖暖吃」的版本～ 我在影片裡也會跟大家聊聊：為什麼隔夜燕麥其實是減脂早餐的好選擇。 我在查資料的時候覺得超有趣，原來研究人員連「燕麥變黏」這件事都研究得這麼細！ 那個黏稠感居然跟血糖穩定、飽足感都有關。 但我不知道這些內容你們會不會覺得太沉悶（笑）， 如果你們想聽我多講一點「研究派」的內容，也可以留言跟我說。 （參考文章： https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165%2822%2901007-3/fulltext?utm_source=chatgpt.com） 這次影片裡我用到的： 🥛 高蛋白豆漿：沐甄豆 —— 超濃、超滑順，就算是無糖的，也有一種自然的甜味，我真的超愛。 🍶 冰島優格：艾絲嵐島 —— 「冰島乳酪」不是品牌，而是一個乳酪種類，口感介於希臘優格和乳酪乳之間。 香港的朋友應該對這類產品很熟，但台灣我目前只找到這一個品牌有做，大家可以參考看看。 這兩個品牌的減醣社團我都有參加，他們也會定期開團。 如果有興趣可以加入我的社團看看，或是自己上網搜尋都可以～ 最後也想問問大家： 你們有沒有自己愛吃的隔夜燕麥搭配？ 留言告訴我，我們一起交流、一起進步 ❤️ ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.