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半夜腿抽筋是4病要你命！常吃這10種食物，徹底根除抽筋腿部堅挺！#養之道#健康#中老年#養生

冬至养阳法！冬至是养生的重要节气。古以冬至为一年之始，一天中，子时也是人体一阳初生之时，古代养生修炼非常重视阳气初生，因此要宜补身心，养阳益阴。女性更怕冷，老安来讲冬至时节（中医养生）｜【老安谈健康】