🎉聖凱師-乎你善落來🥳今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 #美食 #減脂 #快速瘦
4,199
2026-03-18
72
黃聖凱（聖凱師）
🎉聖凱師-乎你善落來🥳
今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理——
減脂版蛋炒飯🫢🫢
💪熱量 +435g
💪蛋白質+34g
💪碳水+32.5g
🥕食材：
白飯約80g
蒜頭
蔥
雞胸50g
雞蛋3顆
淡醬油少許
做法：
1.少許橄欖油放入蒜頭爆香
2.放入雞胸肉炒至微熟
3.再噴一點油加入雞蛋
4.定型後加入白飯充份混和
5.加入調味料和淡醬油
6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰
怕錯過趕緊加入群組喲❗️
您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
🎉聖凱師-乎你善落來🥳
今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理——
減脂版蛋炒飯🫢🫢
💪熱量 +435g
💪蛋白質+34g
💪碳水+32.5g
🥕食材：
白飯約80g
蒜頭
蔥
雞胸50g
雞蛋3顆
淡醬油少許
做法：
1.少許橄欖油放入蒜頭爆香
2.放入雞胸肉炒至微熟
3.再噴一點油加入雞蛋
4.定型後加入白飯充份混和
5.加入調味料和淡醬油
6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰
怕錯過趕緊加入群組喲❗️
您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
23:50〈職人吹水〉2025/勁減價/長者優惠/美麗華酒店自助晚餐/YAMM/龍蝦/生蠔/長腳蟹任食/餐廳環境食物可以參考/singsingkitchen
00:59阳气不足疲劳乏力的人一定要认真看完#阳气#通阳#补阳#美食#做菜#food#shorts
12:32１６人分の麻辣炒飯 Today’s Staff Meal: Mala Fried Rice for 16
11:23鯪魚肉🐟$10仲有得賣 🥳買條涼瓜🥒一齊炒🔥大大碟🥘簡簡單 😁好餸飯 👍大家今晚就試下🙏❤️描述 及 留言 附有❤️中英文翻譯程序 ♥️English Recipe❤️
00:43【燕麦奇亚籽蜂蜜蛋糕】零失败配方！松软香甜又健康的家常甜点做法
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei
