知名網紅愛用的「瘦瘦筆」其實人體也能自己分泌！ 李唐越醫師分享3個自然啟動GLP-1的方法👇 🥗 多吃益生菌／益生元食物：奇亞籽、亞麻籽、花椰菜能幫助腸道製造GLP-1。 🍖 進食順序：先喝水→吃肉→蔬菜→最後吃飯或水果，提升飽足感、穩血糖。 ⏳ 放慢吃飯速度：細嚼慢嚥，讓腸道有時間釋放「吃飽了」的訊號。 讓身體自己分泌瘦瘦素，不用挨餓也能越吃越瘦！ #李唐越醫師 #瘦瘦筆 #GLP1 #減重飲食 #瘦身技巧 #飽足感 #血糖控制 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」