睡不飽,其實你正在缺氧!1動作讓你改善睡眠|功操大全

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2025-08-31
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阿銘師x鍼還傳
怎麼睡都睡不飽?其實你可能正在缺氧! 重點整理 📍缺氧、睡眠呼吸中止症是什麼? 📍容易缺氧的身體特徵 📍1招動作讓你改善睡眠 📍睡前me time的重要性 0:37 什麼是睡眠列車? 1:31 缺氧讓你睡不飽! 1:57 缺氧者的身體特徵 3:10 改善睡眠的功操 5:26 如何安排me time? 6:43 總結 7:09 江湖一點訣 歡迎分享給身邊的親朋好友們,一起練起來! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/SoU6jl1t1Ws ●https://youtu.be/hQZcQVI_708 ●https://youtu.be/s7nn1s9Taug ●預約傳送門:https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典:http...
怎麼睡都睡不飽?其實你可能正在缺氧! 重點整理 📍缺氧、睡眠呼吸中止症是什麼? 📍容易缺氧的身體特徵 📍1招動作讓你改善睡眠 📍睡前me time的重要性 0:37 什麼是睡眠列車? 1:31 缺氧讓你睡不飽! 1:57 缺氧者的身體特徵 3:10 改善睡眠的功操 5:26 如何安排me time? 6:43 總結 7:09 江湖一點訣 歡迎分享給身邊的親朋好友們,一起練起來! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/SoU6jl1t1Ws ●https://youtu.be/hQZcQVI_708 ●https://youtu.be/s7nn1s9Taug ●預約傳送門:https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典:https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享: https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡:https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽:marketing@zhenhuan.org #睡眠 #運動 #失眠 #睡眠品質 #睡眠呼吸中止 #缺氧 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人:林瑜嫻Sean 拍攝:果園影像
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