按摩對身體有多種益處，促進血液循環、舒緩肌肉緊繃等。但若手法不當，反傷害身體。 今集請來按摩治療師Matthew Chiu，為大家講解按摩，並示範運用小工具，對肩頸臂及腿部進行自我按摩。 一齊收睇 Matthew的分享。 00:00 甚麼是運動按摩 02:30 為何需要按摩？ 06:50 示範按頸及肩 10:40 按摩應用的力度？ 11:20 示範用筋膜刀按臂 13:55示範用按摩球按腳 15:50 示範按肩膊 《健康．旦》網站: https://www.hieggo.com.hk 訂閱《健康．旦》: https://www.youtube.com/@hieggo1001?sub_confirmation=1 #按摩 #筋膜刀 #按摩球 #MatthewChiu #按摩治療師 #鄭丹瑞 #健康旦