越減越沒力？竟是肌肉在流失！醫師教你聰明補對營養素，肌力別等老了才顧｜黃致錕 減重代謝專科醫師【早安健康】

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2026-01-26
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早安健康
0:00 越減越沒力？竟是肌肉在流失！醫師教你聰明補對營養素，肌力別等老了才顧 0:16 瘦了除了變好看，身體真的也變健康嗎? 1:27 體組成出問題，身體會釋放什么訊號? 3:20 很多流行的減肥方式，容易影響身體的組成與代謝? 4:31 減重期間若想維持肌肉，應該先注意哪些營養? 5:54 體重控制除了要注意肌肉量，哪些身體組成也需要特別留意? 7:01 在骨骼與穩定度方面，應該特別注意哪些營養素? 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
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