深度放鬆：竹林流水聲，消除壓力與煩惱

少吃的秘密，一餐一飯，皆是修行。少食 | 正念飲食 | 慾望 | 智慧

能掃清無數煩惱的唯一一件事。

💤深度解讀《好睡》：睡眠不僅是休息，更是一場細胞級的大掃除！如何利用生物鐘重塑你的生命質量？褪黑素vs皮質醇的樂團博弈：從微量元素到肌筋膜放鬆，楊定一博士帶你從底層邏輯徹底改善睡眠環境。#sleep

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