天氣熱沒胃口，或是正在控制體重的你，絕對不能錯過這道超簡單的「低卡鮮甜蔬菜捲」！清脆的蔬菜葉包裹著豐富多樣的鮮甜內餡，不用一滴油煎炒，利用清蒸保留食材最原始的營養與美味。沾上特製醬汁，一口一個停不下來，好吃到忘記這是在減脂！😋 趕快跟著芭樂媽一起動手做吧！ 📌 影片重點章節 0:00 豐富鮮蔬備料大公開 🥦 0:01 蔬菜葉汆燙軟化技巧 ♨️ 0:03 營養滿分！調製蔬菜豆干內餡 🥣 0:06 不破皮！輕鬆包出完美蔬菜捲 🌯 0:09 放入快鍋/電鍋輕鬆清蒸 ⏱️ 0:11 鮮甜出鍋！沾醬絕配上桌 ✨ 👩‍🍳 料理材料 外皮： 大片翠綠蔬菜葉（如：羅曼生菜、大白菜或高麗菜） 鮮甜內餡： 紅蘿蔔絲、青椒絲、金針菇、黑豆干絲、青辣椒片（或蔥綠） 基礎調味： 鹽巴、白胡椒粉、少許香油/醬油（依個人喜好增減） 沾醬： 日式醬油或素蠔油 【關於芭樂媽 (Qistin Wong)】 哈囉！我是芭樂媽 Qistin！在「Qistin Wong TV」裡，我致力於分享簡單、健康、美味的家常料理與素食食譜。無論你是料理新手、忙碌的上班族，還是注重養生的朋友，都能在這裡找到輕鬆上菜的靈感！喜歡我的影片，請記得訂閱、按讚並分享給你愛的人喔！讓健康美味成為我們生活的一部分！💚 #蔬菜捲 #高麗菜捲 #減脂餐 #低卡料理 #素食 #蔬食 #素食食譜 #懶人料理 #簡單食譜 #健康飲食 #家常菜 #清蒸料理 #QistinWongTV #芭樂媽 #減肥菜單