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能抗腰痛的2種運動!物理治療師:搭配3種動作逆轉腰痛,在家也能練Feat物理治療師潘明德|【健康問良醫EP168】
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2026-01-23
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良醫健康網
🔍章節索引: 00:00 本集精華 01:25 腰痠是2部位出問題,治療師曝關鍵因素 05:39 下背痠痛是因為你不動?1招教你逆轉順 07:13 治療師不反對翹腳?1個動作鬆開筋膜 08:56 腰痠要訓練這塊肌肉,2種方法逆轉腰痛 11:49 抗腰痛居家訓練1:單腳站立穩定平衡 12:28 抗腰痛居家訓練2:單腳跳躍 🎙️健康與談陣容 主持人:良醫健康網主編陳宛欣/台北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓:物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人:李宇涵 攝影&剪接:好好文薈工作室 成音:RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast: 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 http...
說明
🔍章節索引: 00:00 本集精華 01:25 腰痠是2部位出問題,治療師曝關鍵因素 05:39 下背痠痛是因為你不動?1招教你逆轉順 07:13 治療師不反對翹腳?1個動作鬆開筋膜 08:56 腰痠要訓練這塊肌肉,2種方法逆轉腰痛 11:49 抗腰痛居家訓練1:單腳站立穩定平衡 12:28 抗腰痛居家訓練2:單腳跳躍 🎙️健康與談陣容 主持人:良醫健康網主編陳宛欣/台北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓:物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人:李宇涵 攝影&剪接:好好文薈工作室 成音:RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast: 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #腰痠#背痛#筋膜#肌肉痠痛#腰痛
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