飯後血糖飆升，比空腹更危險！專家緊急提醒：飯前做這5個動作，血糖穩如泰山！【長者健康說】#國學#養生#健康#退休#老年#康養人生道

白米飯不吃了，血糖反而更亂？醫生提醒：小心這類「健康主食」！【生活哲理talks】#晚年#哲理 #中老年生活 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #老人 #幸福人生#talks

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