🔍章節索引： 00:00 本集精華 00:54 醫師用1招不用算熱量甩肉20公斤 03:32 身體不懂卡路里！減重不復胖4大關鍵秘訣 04:49 少吃多動拚減肥難長久！身體存活機制更難瘦 07:35 飲控、運動都做了還復胖？關鍵在1件事沒做到 09:51 胖不一定是營養過剩？醫師揭反而是營養不足！ 11:50 進食的順序影響血糖波動，怎麼吃健康又好瘦？ 14:58 醫師四關鍵打造抗發炎體質、不復胖 18:38 減重迷思大揭密：飲食、運動最佳比重？ 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／編輯李宇涵 特別來賓：初日診所減重專科醫師魏士航 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 開場音樂：張舒寧 成音：RABPIT STUDIO 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #減肥#減重#肥胖#抗發炎#熱量