這半年來的運動心得大公開！ 整理 3 個減脂核心重點分享給大家： 1️⃣ 走路是神招： 低傷害、高效果，適合所有人（尤其是體重較重或膝蓋不適的人）。 2️⃣ 脂肪排出靠呼吸： 不要迷信排泄或爆汗，穩定的運動頻率才是燃脂關鍵。 3️⃣ 少量多次的累積： 每天多 200 公尺，累積起來就是巨大的改變。 沒有運動是不好的，動起來就對了！