「健忘的日子，每一天都格外新鮮」；「飯只能吃八分飽，剩下兩分要吃藥」；「以為是愛情，結果是心律不整」——我們把「怕老」變成可以大笑的段子。 　 🧠 阿惠觀點｜最難的十年 50～60 歲是最難「過橋」的階段：體力、記憶、心力都在換檔。不是否認老，而是學會調速。 　 💪 小紅心法｜不求完美，只求可持續 目標：不麻煩別人。方法：規律運動、飲食簡單、維持年輕心態。 把自嘲當武器：承認「彎不下腰綁鞋帶」也沒什麼，好笑、好過、也更好活。 　 🏠 家庭與空巢 孩子長大後的「兩人小生活」很陌生？先練習一起做小事：散步、看一次歌單、吃一頓不趕時間的飯。 　 👵 給長輩的實用建議 主動報名社區課（手機課、舞蹈課、桌遊麻將）、找「同齡夥伴」。 把「有用的人」改寫成「有樂的人」——玩也是重要的事。 　 💌 心事漂流瓶精華 72 歲板橋前公車司機來信：「餐桌變藥桌，心跳加速不是悸動，是心律不整。請問有『好好變老』這件事嗎？」 👉 回答：把「好好變老」改成「好好變久」——每天做一點能持續的小事，才是長路的朋友。 　 🗣 一起玩一句 #銀髮川柳 在留言區寫下一句你的銀髮川柳吧： 例：「出門散步前，一再被叮嚀——記得回來喔。」 我們會選幾句在節目中分享！ ‼【版權屬寶島聯播網所有，未經授權，不得轉載、重製，有需求請來信告知】 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 iOS｜https://reurl.cc/6qry6b Android｜https://reurl.cc/oYWLVM 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 https://reurl.cc/mRpV5G Apple - https://reurl.cc/1bxq5X Spotify - https://reurl.cc/Or1ny3 Sound On - https://reurl.cc/xvZAye KKBOX - https://reurl.cc/dy0AEM 【心事漂流瓶】 https://forms.gle/EtNYWaNnmJvPEQ2U8 -- #心事有人知 #宅女小紅 #銀髮川柳 #變老這件小事 #阿惠說心事