每30分鐘動一動，做做筋膜伸展操
2.47萬
2025-05-14
831
啾c物理治療師
筋膜最常見的問題，就是沾黏還有塑型。
當你覺得頭痛或是肩頸痛的時候，
別忘了做筋膜伸展操。
伸展同時，記得保持呼吸，
用深吸還有拉長吐氣的方式，讓你的心情保持放鬆。
#啾c物理治療師
#頭痛
#肩頸痛
#筋膜放鬆
筋膜最常見的問題，就是沾黏還有塑型。
當你覺得頭痛或是肩頸痛的時候，
別忘了做筋膜伸展操。
伸展同時，記得保持呼吸，
用深吸還有拉長吐氣的方式，讓你的心情保持放鬆。
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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