国庆出行注意事项｜很多人爱出门，在外比较累，休息可能差，抵抗力下降，易生病，应该注意自我保护，如下这些药，如速效伤风、阿司匹林、感冒药、藿香正气水、清凉油、眼药水，酌情配置，以备不时之需（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 上期节目老安给大家讲了讲，这节日期间，在吃的方面应该注意些什么。这期节目呢，老安就给这出游的朋友们讲讲，出行您该注意些什么。 很多朋友都会选择出门游玩，出门在外比较劳累，休息可能也不好，这将会导致您的抵抗力下降，给疾病以可乘之机。老安提醒您，出门游玩，应该注意自我保护，如下的这些常用药物，如速效伤风胶囊、复方阿司匹林、感冒药、藿香正气水、清凉油、眼药水等，大家可以酌情配置，以备不时之需。 到野外游玩时，应尽量避免在野外丛林里长时间坐卧，同时避免将皮肤大面积暴露在外；当发现蚊虫正在叮咬您的身体时，应将其吹走，最好不要用手拍打；若旅途中出现“上火”的症状，比如嗓子疼痛，可早晚用淡盐水含漱，以清洁口腔，减轻炎症，预防感冒，同时要少吃辛辣刺激的食物；若出现腹痛腹泻，多是由于进食不洁食物所致，可服用黄连素片、藿香正气水等。若症状持续而得不到缓解，应尽快到就近医院就诊。 到天气炎热的地区旅游，要避免在强烈的日光下暴晒过久，如果出现头晕头痛、恶心呕吐等症状，要尽快去阴凉通风处，多饮水或口服人丹。还有一点，老安要提醒上了岁数的朋友们注意，外出旅行，年老体弱者一定要量力而行，切不可逞强。 秋季气候多变，还要带上雨具，以防下雨。早晚的温差大，人的机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 最后一点，如果您参加的是旅游团，那么一般是八人一桌就餐，六菜两汤也好，四菜一汤也罢，往往八人共享一盘蔬菜，对维生素的日均摄取量是远远不够的。因此，在自由活动时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1