腸道健康飲食法 ! 你聽過4+2R代謝飲食法嗎? 讓減重名醫來教你護腸更健康

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2024-11-08
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常常好食GoodFood
#4+2R代謝飲食法 #腸道健康 你知道什麼是「4+2R代謝飲食法」嗎? 它是運用6種飲食模式達到內在抗老（Remodeling）效果，強調不靠運動僅靠飲食習慣改變，就能增肌減脂。透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感，從而有效控制食慾。過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂，以確保持續監測進展，有效地達到自己心目中的瘦身目標。 00:26 為什麼想瘦身，要先養腸道好菌？ 02:09 養出好菌的腸道健康飲食怎麼吃？ 05:25 執行腸道健康飲食，要注意什麼？ 08:18 能分享一下印象最深刻的，減重成功案例？ 12:14 有推薦的養腸好食物嗎？ 14:06 醫師請給想養好腸、瘦身的人一些建議吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://...
#4+2R代謝飲食法 #腸道健康 你知道什麼是「4+2R代謝飲食法」嗎? 它是運用6種飲食模式達到內在抗老（Remodeling）效果，強調不靠運動僅靠飲食習慣改變，就能增肌減脂。透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感，從而有效控制食慾。過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂，以確保持續監測進展，有效地達到自己心目中的瘦身目標。 00:26 為什麼想瘦身，要先養腸道好菌？ 02:09 養出好菌的腸道健康飲食怎麼吃？ 05:25 執行腸道健康飲食，要注意什麼？ 08:18 能分享一下印象最深刻的，減重成功案例？ 12:14 有推薦的養腸好食物嗎？ 14:06 醫師請給想養好腸、瘦身的人一些建議吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：https://lihi2.cc/T2Mlu
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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