recipe 蓮藕/lotus root 1`粟米/corn 1/2淮山/Chinese yam 150g栗子/chestnut 50g腰果/cashew 2紅棗/red dates 1陳皮/tangerinev peel蓮藕功效 清熱生津、涼血止血： 性味甘寒，有助於解暑、生津止渴，特別適合火氣大或口乾舌燥者。 止血化瘀： 含有單寧酸和維生素K，有助於收縮血管止血，並能活血化瘀、消腫解毒。 潤肺止咳： 鮮藕汁有緩解咳嗽、氣喘及氣管發炎的功效 紅棗功效 補氣養血：: 紅棗能補中益氣，增加血液中紅血球的含氧量，改善臉色蒼白、頭暈、疲勞等氣血不足的症狀。 健脾益胃：: 對於脾胃虛弱、食慾不振的人，紅棗有助於改善消化功能。 養顏美容：: 富含維生素C和抗氧化成分，有助於抗氧化、維持肌膚健康，並促進新陳代謝。 栗子功效 補腎強筋：: 有助於補腎，對腎虛引起的腰膝痠軟和筋骨疼痛有益。 預防骨質疏鬆：: 栗子中的鎂和鉀等礦物質有助於強筋健骨，預防骨質疏鬆。 維持心血管健康：: 豐富的鉀可以幫助穩定血壓，不飽和脂肪酸也有助於預防心血管疾病。 抗氧化：: 含有維生素C等抗氧化成分，有助於提升身體抵抗力、預防疾病並延緩衰老。 淮山功效 主要功效 健脾胃、補肺、腎：淮山能健脾胃，改善食慾不振、消化不良和慢性腹瀉；補肺潤燥，緩解咳嗽氣短；補腎固精，改善腰膝酸軟、遺精等症狀。 固精止帶：對於女性而言，有助於改善白帶過多，男性則有固精作用，緩解遺精、頻尿等。 益氣固表：能補益肺氣，增強免疫力，有助於緩解鼻敏感發作。 降低血糖：對糖尿病患者有輔助作用，有助於控制血糖。 控制體重：富含膳食纖維，能增加飽足感並有助於脂肪代謝。 抗衰老：含有的抗氧化物質有助於對抗自由基。 適用人群 脾胃虛弱者 肺虛咳嗽者 腎虛者（如腰膝酸軟、遺精） 慢性腹瀉者 鼻敏感患者 皮膚敏感患者 糖尿病患者 易倦、怕冷、免疫力低下者 商務合作kerrykitchen2020@gmail.com https://www.facebook.com/groups/openrice 貼堂放毒區給大家分享飲飲食食的 我的fb主頁https://www.facebook.com/kerrykitchenbee #kerryskitchen湯 #kerryskitchen豬扒 #kerryskitchen recipe 蓮藕/lotus root 1`粟米/corn 1/2淮山/Chinese yam 150g栗子/chestnut 50g腰果/cashew 2紅棗/red dates 1陳皮/tangerinev peel 免燒免焗爐平底鑊燒肉https://youtu.be/bXXkBVZkjVA 免燒免焗平底鑊叉燒https://youtu.be/9YNVi3pQIfs 咸魚煎肉餅 https://youtu.be/10cv3FcNIms 星洲炒米 https://youtu.be/Ui-lZD_W2tU 碌鴨 https://youtu.be/r-RL13AC6Y0 五柳魚 https://youtu.be/LAZSc7jQNi4 香港蠔餅 https://youtu.be/msLskDp5pG0 豉油皇炒麵https://youtu.be/mpE3yTuGmAk #香港 # 趁熱